El cardiólogo Daniel López Rosetti recomendó caminar rápido al menos 150 minutos semanales como una forma efectiva de combatir la tristeza y cuidar la salud mental.
El médico cardiólogo Daniel López Rosetti puso números concretos a algo que muchos intuyen pero pocos miden: caminar rápido 150 minutos por semana tiene un efecto real y comprobable sobre la salud mental. El especialista lo planteó como una dosis, igual que si fuera un medicamento, pero sin pastillas de por medio.
Para López Rosetti, lo importante es que la actividad sea programada. No alcanza con moverse de vez en cuando o subir unas escaleras; se necesita una rutina pensada, con tiempos definidos y un ritmo que eleve la frecuencia cardíaca. Eso, dice, es lo que genera el impacto sobre el estado de ánimo.
El cardiólogo también subrayó que este tipo de ejercicio puede ser una herramienta terapéutica para quienes atraviesan momentos de tristeza o decaimiento emocional. La información fue publicada por LA NACION.
